Ponuka Vyhľadať

Začínajúci odznovu

Biela ryba s kuskusom

Šalát zo zemiakov a mrkvy na marocký spôsob
Morčacina s citrónom a oreganom
Šalát z grilovanej zeleniny
Šošovicová krémová polievka
Hríbová mrvenička
Teľacie kotlety na šaláte z rukoly a húb
Ražniči z lososa
Kuracie prsia pečené v rúre
Farebný jarný šalát
Grilované tofu
Tekvicová polievka s jablkom
Vyprážaný syr
Paradajkové košíčky so pšenom
Tabouleh
Gyros šalát
Tuniakový šalát
Strukovinový šalát so zeleninou
Domáce lazane so špenátom a feta syrom
Mäsové guľky s omáčkou
Sójový šalát s tuniakom
Paradajková polievka
Polievka z rukoly a kreviet
Zeleninové špízy
Baklažány plnené kuskusom a pečenou zeleninou
Ryžové guľôčky
Lahodné pečené zemiaky
Paradajková polievka s bazalkou
Losos s cuketovou krustou
Šalát s pečenými reďkovkami a medom
Cestoviny farfalle s kozím syrom
Pečený losos v medovej omáčke
Cestoviny na stredomorský spôsob
Opekaná zelenina
Kuracina s tekvicou a zeleninou
Kuracie stehienka s cibuľovou omáčkou
Ochutená ryža
Zeleninové rizoto s pohánkou a tofu
Letné zeleninové ragú
Pochúťka s Ajvarom
Mrkvová polievka
Ružičková polievka
Zeleninová polievka s nádychom orientu
Kalamáre plnené listami červenej čakanky
Ravioly so šalviou
Teplý zeleninový šalát
Fašírky z póru, mrkvy a zemiaku
Caponata a lá Podravka
Polievka z fazuľových strukov
Pečená tekvica s kuskusom a zeleninou
Tuniak so zeleninou
Rizoto na španielsky spôsob
Cestovinový šalát so surimi
Špagety zo Stredomoria
Pleskáč s bešamelovou omáčkou, olivami a kaparami
Grilované paradajky
Cviklové krupoto s bielou rybou
Dokonalá zelenina pečená v rúre
Viac receptov pre túto náladu

Pripravte bielu rybu veľmi zaujímavým a moderným spôsobom v kombinácii s kuskusom, zeleninou a nasekanými pistáciami.

Suroviny

250 g Podravka kuskusu
2 lyžice Podravka ochucovadla
400 ml vody
100 g masla
1/2 lyžičky rasce mletej
štipka šafránu
800 g filé z bielej ryby
50 ml citrónovej šťavy
50 g múky
200 g mrkvy
300 g brokolice
50 g olúpaných pistácií
1 lyžica nasekanej mäty
olej

Použili sme

Podravka ochucovadlo

Podravka ochucovadlo

Príprava Na prípravu tohto receptu potrebujete iba predstavivosť!

Jednoduché 4 osoby50 min

  • 1 Filé z bielej ryby pokvapkáme citrónovou šťavou a posypeme 1 lyžicou Podravka ochucovadlom. Pripravené filety zľahka obalíme v múke a pražíme v zahriatom oleji približne 5 minút z každej strany.
  • 2 Do vriacej vody (400 ml) pridáme 1 lyžicu Podravka ochucovadla, rascu, šafrán, 50 g masla a varíme 2 - 3 minúty.
  • 3 Do hlbšej misky nasypeme kuskus a zalejeme ho pripraveným vývarom. Zamiešame, misku zakryjeme a necháme postáť 5 - 10 minút.
  • 4 Umytú brokolicu nakrájame na menšie kúsky a mrkvu na rezance. Krátko ich uvaríme v osolenej vode, zcedíme, prelejeme roztopeným maslom, posypeme nakrájanou mätou a pistáciami.

Tip

Pripravte kuskus tesne pred podávaním a premiešajte ho vidličkou. Kuskus je často používaný ako náhrada za ryžu, pretože je zdrojom sacharidov, ktoré sa rozkladajú pomalšie a obsahuje menej kalórií.

Porcia

Kuskus premiešame a podávame s pripravenou rybou a zeleninou.

Zdieľať s priateľmi