Ponuka Vyhľadať

Blázon do fitnessu

Ružičková polievka

Šošovicová krémová polievka
Paradajková polievka s bazalkou
Morčacina s citrónom a oreganom
Rizoto na španielsky spôsob
Sójový šalát s tuniakom
Okúzľujúce letné kurča
Treska so zeleninou
Paradajkové košíčky so pšenom
Kuracie fajitas
Rybacie cartoccio s hráškovým pyré
Špagety zo Stredomoria
Losos s cuketovou krustou
Baklažány plnené kuskusom a pečenou zeleninou
Krevety na zeleninovom lôžku
Cestoviny na stredomorský spôsob
Strukovinový šalát so zeleninou
Tuniakový šalát
Bohatá jesenná polievka
Biela treska
Cestoviny farfalle s kozím syrom
Zeleninové rizoto s pohánkou a tofu
Pečený losos v medovej omáčke
Tekvicová polievka s jablkom
Teplý zeleninový šalát
Šalát s pečenými reďkovkami a medom
Chutný šalát z opečených zemiakov
Steaky z lososa s kolieskami pomaranča
Oranžové rizoto
Stredomorský šalát
Ražniči z lososa
Dokonalá zelenina pečená v rúre
Letné zeleninové ragú
Cviklové krupoto s bielou rybou
Špargľová polievka
Morský ďas s ostrou paradajkovou omáčkou
Kura s jemnou stredomorskou omáčkou
Cuketové jednohubky
Pražma kráľovská so zemiakmi a jarnou cibuľkou
Stredomorská frittata
Opekaná zelenina
Tabouleh
Zeleninová polievka s nádychom orientu
Paradajková polievka
Caponata a lá Podravka
Šalát z grilovanej zeleniny
Zeleninové špízy
Pečená ryba s paradajkami, olivami a kaparami
Pleskáč s bešamelovou omáčkou, olivami a kaparami
Treska s vajíčkovým šalátom
Teľacie kotlety na šaláte z rukoly a húb
Kuracina s tekvicou a zeleninou
Tuniak so zeleninou
Biela ryba s kuskusom
Jaipur kari
Grilované tofu
Paella s kuracím mäsom
Zeleninové rizoto so slaninou
Gyros šalát
Mediteránska rapsódia
Viac receptov pre túto náladu

Už od detstva sa učíme, aká zdravá je zelenina a zeleninové polievky. Urobme niečo pre svoje zdravie a pripravme si chutnú polievku bohatú na vitamíny.

Suroviny

500 g ružičkového kelu
2 mrkvy
1 petržlen
2 zemiaky
3 lyžice ovsených vločiek
1 lyžička rasce
1 lyžica Podravky ochucovadla
soľ
petržlenová vňať

Použili sme

Podravka ochucovadlo

Podravka ochucovadlo

Príprava Na prípravu tohto receptu potrebujete iba predstavivosť!

Stredne zložité 6 osoby30 min

  • 1 Mrkvu, petržlen a zemiaky očistíme a nakrájame, ružičkový kel očistíme od vrchných lístkov a odrežeme končeky.
  • 2 Do vriacej osolenej vody pridáme najprv tvrdú zeleninu (mrkvu, petržlen, zemiaky) a rascu, necháme povariť 15 minút, potom pridáme ružičkový kel a varíme ďalších 5 minút (aby sme zachovali vitamíny, ružičkový kel nevaríme veľmi dlho).
  • 3 Pred dovarením pridáme umyté ovsené vločky, tým polievku zahustíme. Dochutíme nasekanou petržlenovou vňaťou, Podravkou ochucovadlom a ešte 5 minút povaríme.

Porcia

Polievku podávame horúcu.

Malé tajomstvá

Pri varení vkladáme zeleninu až do vriacej vody, pretože vo vriacej vode už nedochádza k oxidácii vitamínov.

Zdieľať s priateľmi