Ponuka Vyhľadať

Blázon do fitnessu

Ružičková polievka

Tuniakový šalát
Biela treska
Cviklové krupoto s bielou rybou
Morský ďas s ostrou paradajkovou omáčkou
Šalát s pečenými reďkovkami a medom
Gyros šalát
Letné zeleninové ragú
Zeleninové špízy
Treska s vajíčkovým šalátom
Rybacie cartoccio s hráškovým pyré
Stredomorská frittata
Paella s kuracím mäsom
Tabouleh
Zeleninové rizoto so slaninou
Špargľová polievka
Pražma kráľovská so zemiakmi a jarnou cibuľkou
Cestoviny farfalle s kozím syrom
Rizoto na španielsky spôsob
Grilované tofu
Teľacie kotlety na šaláte z rukoly a húb
Tekvicová polievka s jablkom
Pleskáč s bešamelovou omáčkou, olivami a kaparami
Steaky z lososa s kolieskami pomaranča
Strukovinový šalát so zeleninou
Dokonalá zelenina pečená v rúre
Jaipur kari
Oranžové rizoto
Pečená ryba s paradajkami, olivami a kaparami
Zeleninové rizoto s pohánkou a tofu
Pečený losos v medovej omáčke
Sójový šalát s tuniakom
Kuracina s tekvicou a zeleninou
Okúzľujúce letné kurča
Losos s cuketovou krustou
Caponata a lá Podravka
Ražniči z lososa
Šalát z grilovanej zeleniny
Kuracie fajitas
Zeleninová polievka s nádychom orientu
Stredomorský šalát
Cuketové jednohubky
Bohatá jesenná polievka
Šošovicová krémová polievka
Baklažány plnené kuskusom a pečenou zeleninou
Opekaná zelenina
Paradajkové košíčky so pšenom
Mediteránska rapsódia
Paradajková polievka s bazalkou
Morčacina s citrónom a oreganom
Tuniak so zeleninou
Špagety zo Stredomoria
Treska so zeleninou
Chutný šalát z opečených zemiakov
Cestoviny na stredomorský spôsob
Paradajková polievka
Kura s jemnou stredomorskou omáčkou
Teplý zeleninový šalát
Krevety na zeleninovom lôžku
Biela ryba s kuskusom
Viac receptov pre túto náladu

Už od detstva sa učíme, aká zdravá je zelenina a zeleninové polievky. Urobme niečo pre svoje zdravie a pripravme si chutnú polievku bohatú na vitamíny.

Suroviny

500 g ružičkového kelu
2 mrkvy
1 petržlen
2 zemiaky
3 lyžice ovsených vločiek
1 lyžička rasce
1 lyžica Podravky ochucovadla
soľ
petržlenová vňať

Použili sme

Podravka ochucovadlo

Podravka ochucovadlo

Príprava Na prípravu tohto receptu potrebujete iba predstavivosť!

Stredne zložité 6 osoby30 min

  • 1 Mrkvu, petržlen a zemiaky očistíme a nakrájame, ružičkový kel očistíme od vrchných lístkov a odrežeme končeky.
  • 2 Do vriacej osolenej vody pridáme najprv tvrdú zeleninu (mrkvu, petržlen, zemiaky) a rascu, necháme povariť 15 minút, potom pridáme ružičkový kel a varíme ďalších 5 minút (aby sme zachovali vitamíny, ružičkový kel nevaríme veľmi dlho).
  • 3 Pred dovarením pridáme umyté ovsené vločky, tým polievku zahustíme. Dochutíme nasekanou petržlenovou vňaťou, Podravkou ochucovadlom a ešte 5 minút povaríme.

Porcia

Polievku podávame horúcu.

Malé tajomstvá

Pri varení vkladáme zeleninu až do vriacej vody, pretože vo vriacej vode už nedochádza k oxidácii vitamínov.

Zdieľať s priateľmi