Ponuka Vyhľadať

Blázon do fitnessu

Ružičková polievka

Morčacina s citrónom a oreganom
Zeleninová polievka s nádychom orientu
Paella s kuracím mäsom
Treska so zeleninou
Tuniakový šalát
Tuniak so zeleninou
Biela treska
Pečená ryba s paradajkami, olivami a kaparami
Špagety zo Stredomoria
Paradajková polievka s bazalkou
Bohatá jesenná polievka
Paradajkové košíčky so pšenom
Zeleninové špízy
Teplý zeleninový šalát
Caponata a lá Podravka
Letné zeleninové ragú
Pleskáč s bešamelovou omáčkou, olivami a kaparami
Grilované tofu
Krevety na zeleninovom lôžku
Rybacie cartoccio s hráškovým pyré
Opekaná zelenina
Kuracina s tekvicou a zeleninou
Ražniči z lososa
Šošovicová krémová polievka
Cviklové krupoto s bielou rybou
Baklažány plnené kuskusom a pečenou zeleninou
Steaky z lososa s kolieskami pomaranča
Strukovinový šalát so zeleninou
Stredomorská frittata
Špargľová polievka
Sójový šalát s tuniakom
Losos s cuketovou krustou
Okúzľujúce letné kurča
Kuracie fajitas
Rizoto na španielsky spôsob
Zeleninové rizoto s pohánkou a tofu
Cuketové jednohubky
Paradajková polievka
Mediteránska rapsódia
Teľacie kotlety na šaláte z rukoly a húb
Gyros šalát
Biela ryba s kuskusom
Chutný šalát z opečených zemiakov
Kura s jemnou stredomorskou omáčkou
Tabouleh
Stredomorský šalát
Treska s vajíčkovým šalátom
Cestoviny na stredomorský spôsob
Šalát z grilovanej zeleniny
Pražma kráľovská so zemiakmi a jarnou cibuľkou
Jaipur kari
Zeleninové rizoto so slaninou
Pečený losos v medovej omáčke
Oranžové rizoto
Šalát s pečenými reďkovkami a medom
Morský ďas s ostrou paradajkovou omáčkou
Tekvicová polievka s jablkom
Cestoviny farfalle s kozím syrom
Dokonalá zelenina pečená v rúre
Viac receptov pre túto náladu

Už od detstva sa učíme, aká zdravá je zelenina a zeleninové polievky. Urobme niečo pre svoje zdravie a pripravme si chutnú polievku bohatú na vitamíny.

Suroviny

500 g ružičkového kelu
2 mrkvy
1 petržlen
2 zemiaky
3 lyžice ovsených vločiek
1 lyžička rasce
1 lyžica Podravky ochucovadla
soľ
petržlenová vňať

Použili sme

Podravka ochucovadlo

Podravka ochucovadlo

Príprava Na prípravu tohto receptu potrebujete iba predstavivosť!

Stredne zložité 6 osoby30 min

  • 1 Mrkvu, petržlen a zemiaky očistíme a nakrájame, ružičkový kel očistíme od vrchných lístkov a odrežeme končeky.
  • 2 Do vriacej osolenej vody pridáme najprv tvrdú zeleninu (mrkvu, petržlen, zemiaky) a rascu, necháme povariť 15 minút, potom pridáme ružičkový kel a varíme ďalších 5 minút (aby sme zachovali vitamíny, ružičkový kel nevaríme veľmi dlho).
  • 3 Pred dovarením pridáme umyté ovsené vločky, tým polievku zahustíme. Dochutíme nasekanou petržlenovou vňaťou, Podravkou ochucovadlom a ešte 5 minút povaríme.

Porcia

Polievku podávame horúcu.

Malé tajomstvá

Pri varení vkladáme zeleninu až do vriacej vody, pretože vo vriacej vode už nedochádza k oxidácii vitamínov.

Zdieľať s priateľmi