Ponuka Vyhľadať

Blázon do fitnessu

Tabouleh

Biela ryba s kuskusom
Jaipur kari
Steaky z lososa s kolieskami pomaranča
Kuracina s tekvicou a zeleninou
Pražma kráľovská so zemiakmi a jarnou cibuľkou
Baklažány plnené kuskusom a pečenou zeleninou
Chutný šalát z opečených zemiakov
Kuracie fajitas
Šalát z grilovanej zeleniny
Krevety na zeleninovom lôžku
Rybacie cartoccio s hráškovým pyré
Paradajková polievka
Sójový šalát s tuniakom
Pečený losos v medovej omáčke
Mediteránska rapsódia
Tekvicová polievka s jablkom
Pleskáč s bešamelovou omáčkou, olivami a kaparami
Oranžové rizoto
Kura s jemnou stredomorskou omáčkou
Biela treska
Cestoviny farfalle s kozím syrom
Losos s cuketovou krustou
Paradajkové košíčky so pšenom
Opekaná zelenina
Gyros šalát
Strukovinový šalát so zeleninou
Morský ďas s ostrou paradajkovou omáčkou
Rizoto na španielsky spôsob
Tuniakový šalát
Pečená ryba s paradajkami, olivami a kaparami
Špagety zo Stredomoria
Tuniak so zeleninou
Šošovicová krémová polievka
Ražniči z lososa
Cviklové krupoto s bielou rybou
Zeleninové špízy
Paella s kuracím mäsom
Stredomorská frittata
Špargľová polievka
Šalát s pečenými reďkovkami a medom
Teplý zeleninový šalát
Caponata a lá Podravka
Teľacie kotlety na šaláte z rukoly a húb
Paradajková polievka s bazalkou
Zeleninové rizoto so slaninou
Zeleninové rizoto s pohánkou a tofu
Okúzľujúce letné kurča
Morčacina s citrónom a oreganom
Grilované tofu
Letné zeleninové ragú
Bohatá jesenná polievka
Ružičková polievka
Treska so zeleninou
Treska s vajíčkovým šalátom
Dokonalá zelenina pečená v rúre
Cuketové jednohubky
Zeleninová polievka s nádychom orientu
Stredomorský šalát
Cestoviny na stredomorský spôsob
Viac receptov pre túto náladu

Tabouleh je šalát z bulguru, inšpirovaný Blízkym východom, ten správny šmrnc mu dodáva citrónová šťava a mäta. Môžete si ho pripraviť ku grilovačke alebo len tak, ako svieže letné jedlo.

Suroviny

100 g Lagris bulguru
1 lyžica masla
1 ks menšej červenej cibule
5 ks jarných cibuliek
1 ks šalátovej uhorky
6 ks stredne veľkých paradajok
zväzok čerstvej mäty
petržlenová vňať
6 polievkových lyžíc olivového oleja
1 ks citróna
listy rímskeho šalátu
1 PL Podravky ochucovadla natur
soľ
korenie

Použili sme

Podravka ochucovadlo

Podravka ochucovadlo

Príprava Na prípravu tohto receptu potrebujete iba predstavivosť!

Stredne zložité 4 osoby40 min

  • 1 Bulgur pripravíme podľa návodu na obale a necháme trošku vychladnúť. Medzitým nakrájame zeleninu na menšie kúsky, uhorky a paradajky zbavíme semienok.
  • 2 Bylinky nasekáme na jemno. Všetko spolu vložíme do väčšej misy a pridáme uvarený bulgur. Polejeme olivovým olejom a citrónovou šťavou, ochutíme Podravkou Natur a podľa potreby pridáme soľ a korenie.

Porcia

Podávame na listovom šaláte s citrónom.

Malé tajomstvá

Chuť bulguru zjemní maslo, ktoré do neho vmiešame.

Zdieľať s priateľmi