Ponuka Vyhľadať

Blázon do fitnessu

Sójový šalát s tuniakom

Pleskáč s bešamelovou omáčkou, olivami a kaparami
Špargľová polievka
Pečený losos v medovej omáčke
Tabouleh
Paradajková polievka
Tekvicová polievka s jablkom
Baklažány plnené kuskusom a pečenou zeleninou
Letné zeleninové ragú
Rizoto na španielsky spôsob
Šošovicová krémová polievka
Cviklové krupoto s bielou rybou
Strukovinový šalát so zeleninou
Zeleninové rizoto so slaninou
Paella s kuracím mäsom
Zeleninové rizoto s pohánkou a tofu
Kura s jemnou stredomorskou omáčkou
Caponata a lá Podravka
Rybacie cartoccio s hráškovým pyré
Jaipur kari
Kuracina s tekvicou a zeleninou
Dokonalá zelenina pečená v rúre
Pečená ryba s paradajkami, olivami a kaparami
Opekaná zelenina
Cestoviny farfalle s kozím syrom
Stredomorský šalát
Mediteránska rapsódia
Cuketové jednohubky
Bohatá jesenná polievka
Špagety zo Stredomoria
Pražma kráľovská so zemiakmi a jarnou cibuľkou
Cestoviny na stredomorský spôsob
Morčacina s citrónom a oreganom
Steaky z lososa s kolieskami pomaranča
Krevety na zeleninovom lôžku
Kuracie fajitas
Šalát s pečenými reďkovkami a medom
Paradajkové košíčky so pšenom
Losos s cuketovou krustou
Teplý zeleninový šalát
Okúzľujúce letné kurča
Šalát z grilovanej zeleniny
Teľacie kotlety na šaláte z rukoly a húb
Oranžové rizoto
Treska s vajíčkovým šalátom
Stredomorská frittata
Zeleninové špízy
Paradajková polievka s bazalkou
Treska so zeleninou
Biela treska
Chutný šalát z opečených zemiakov
Zeleninová polievka s nádychom orientu
Biela ryba s kuskusom
Tuniak so zeleninou
Ražniči z lososa
Gyros šalát
Grilované tofu
Morský ďas s ostrou paradajkovou omáčkou
Tuniakový šalát
Ružičková polievka
Viac receptov pre túto náladu

Farebný, šťavnatý, chutný a rýchly. To sú všetky dôležité vlastnosti tohto sviežeho sójového šalátu.

Suroviny

100 g Lagris sóje
1 ks hlávkového šalátu
1 ks šalotky nakrájanej na kolieska
250 g cherry paradajok
100 g rukoly
1 ks Eva tuniaka v olivovom oleji
100 g čiernych olív bez kôstky, pokrájaných na kolieska
4 PL panenského olivového oleja
Podravka na šalát
citrónová šťava z jedného citróna
soľ
čerstvý tymián na ozdobenie

Použili sme

Podravka NATUR na šalát

Podravka NATUR na šalát

Príprava Na prípravu tohto receptu potrebujete iba predstavivosť!

Jednoduché 4 osoby40 min

  • 1 Sóju cez noc namočíme do väčšieho množstva vody a následne ju uvaríme do mäkka. Solíme podľa chuti tesne pred zmäknutím. Šalát natrháme na stredne veľké kúsky, cherry paradajky pokrájame na mesiačiky a rukolu necháme celú.
  • 2 Túto zmes zeleniny preložíme do veľkej misy, ochutíme soľou, Podravkou na šalát a pokvapkáme olejom a citrónovou šťavou.
  • 3 Šalát rozdelíme do hlbokých tanierov.Šalotku, uvarenú sóju, tuniak v olivovom oleji spolu s nálevom a nakrájané olivy vidličkou opatrne premiešame v miske.

Porcia

Zmes pomocou dvoch lyžíc alebo naberačky rozdelíme do tanierov so šalátom a podávame.

Malé tajomstvá

Sója je prirodzene bezlepková, obsahuje veľké množstvo bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov.

Zdieľať s priateľmi