Ponuka Vyhľadať

Blázon do fitnessu

Zeleninové rizoto s pohánkou a tofu

Zeleninová polievka s nádychom orientu
Biela ryba s kuskusom
Morský ďas s ostrou paradajkovou omáčkou
Kuracie fajitas
Krevety na zeleninovom lôžku
Zeleninové rizoto so slaninou
Paradajkové košíčky so pšenom
Pleskáč s bešamelovou omáčkou, olivami a kaparami
Teľacie kotlety na šaláte z rukoly a húb
Teplý zeleninový šalát
Šalát z grilovanej zeleniny
Pražma kráľovská so zemiakmi a jarnou cibuľkou
Šalát s pečenými reďkovkami a medom
Pečená ryba s paradajkami, olivami a kaparami
Grilované tofu
Tuniak so zeleninou
Losos s cuketovou krustou
Okúzľujúce letné kurča
Bohatá jesenná polievka
Paradajková polievka
Chutný šalát z opečených zemiakov
Tabouleh
Šošovicová krémová polievka
Špagety zo Stredomoria
Rybacie cartoccio s hráškovým pyré
Treska s vajíčkovým šalátom
Treska so zeleninou
Opekaná zelenina
Sójový šalát s tuniakom
Paella s kuracím mäsom
Morčacina s citrónom a oreganom
Tekvicová polievka s jablkom
Stredomorský šalát
Mediteránska rapsódia
Biela treska
Strukovinový šalát so zeleninou
Dokonalá zelenina pečená v rúre
Rizoto na španielsky spôsob
Letné zeleninové ragú
Gyros šalát
Cuketové jednohubky
Ražniči z lososa
Pečený losos v medovej omáčke
Ružičková polievka
Paradajková polievka s bazalkou
Tuniakový šalát
Zeleninové špízy
Cestoviny na stredomorský spôsob
Stredomorská frittata
Oranžové rizoto
Kura s jemnou stredomorskou omáčkou
Cviklové krupoto s bielou rybou
Steaky z lososa s kolieskami pomaranča
Špargľová polievka
Kuracina s tekvicou a zeleninou
Caponata a lá Podravka
Jaipur kari
Baklažány plnené kuskusom a pečenou zeleninou
Cestoviny farfalle s kozím syrom
Viac receptov pre túto náladu

Rizoto si môžete pripraviť aj so zeleninou a výživnou pohánkou. Ak do neho pridáte krájané paradajky a tofu, máte o plnohodnotný obed postarané. A bez obáv si môžete dať aj "dupľu".

Suroviny

200 g Lagris ryže natural
100 g Lagris pohánky
100 g cibule nakrájanej na jemno
250 g Podravka krájaných paradajok s olivovým olejom a cesnakom
10 g sladkej, mletej papriky
1 PL Podravky ochucovadlo Natur
70 g oleja
1 ks mrkvy nakrájanej na kocky
1 ks cukety nakrájanej na drobné kocky
250 g tofu nakrájaného na kocky
soľ

Použili sme

Podravka NATUR

Podravka NATUR

Príprava Na prípravu tohto receptu potrebujete iba predstavivosť!

Stredne zložité 4 osoby40 min

  • 1 Ryžu natural varíme v osolenej vriacej vode na miernom ohni minimálne 25 minút.
  • 2 Keď je ryža mäkká, odstavíme ju z ohňa a prebytočnú vodu scedíme. Pohánku vysypeme do vriacej osolenej vody, necháme zovrieť a odstavíme. Asi po 30 minútach scedíme.
  • 3 Na drobno nakrájanú cibuľu dusíme spolu s mrkvou na oleji pri nízkej teplote 5 minút. P
  • 4 ridáme papriku, premiešame, pridáme krájané paradajky s olivovým olejom a cesnakom, ochutíme Podravkou natur a dusíme, kým mrkva zmäkne. Do tohto základu vmiešame uvarenú ryžu a pohánku.
  • 5 Zohrejeme pri nízkej teplote, podľa potreby zmes zriedime zeleninovým vývarom. Pred podávaním vmiešame tofu a cuketu a 2 minúty podusíme.

Porcia

Podávame ozdobené lístkom bazalky.

Malé tajomstvá

Na prípravu ešte chutnejšieho rizota môžeme použiť aj Podravka zeleninový bujón.

Zdieľať s priateľmi